オートファジーダイエットでは断食中の16時間には、食べ物を食べることはしません。しかし空腹にどうしても耐えられない時などに、ナッツは食べてもOKとされています。その理由や、食べてもよいナッツの種類・量・タイミングなどについて詳しく解説します。

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オートファジーダイエット中の飲み物で、トマトジュースはOK？それともNG？栄養素やお勧めのトマトジュースについてもまとめました。

オートファジーダイエット中の食べ物で、チーズはOK？それともNG？栄養素やおすすめのチーズについてもまとめました。

オートファジーダイエット中の食べ物で、果物（フルーツ）はOK？それともNG？栄養素やおすすめくだものついてもまとめました。

オートファジーダイエットで飲めるドリンクについてまとめました。8時間の食事時間は何を飲んでも大丈夫ですが、16時間の断食中は血糖値をあげないために無糖の飲み物を飲むのが基本です。

オートファジーダイエット中の食べ物で、ヨーグルトはOK？それともNG？無糖と加糖どちがいいの？栄養素やおすすめのヨーグルトについてもまとめました。

オートファジーダイエット中の飲み物で、野菜ジュースは飲んでも平気なのでしょうか。野菜ジュースの栄養やおすすめの野菜ジュースについてもまとめました。

オートファジーダイエット中の飲み物で、紅茶は飲んでも平気なのでしょうか。紅茶の栄養や効果、おすすめの素敵な紅茶についてもまとめました。

オートファジーダイエットをすると便通が良くなるのか、悪くなり便秘するのか？ 生の声をもとにどうなるのかをまとめました。便秘になる方にはその解消方法も。

オートファジーダイエット中の飲み物で、プロテインはOK？それともNG？プロテインの種類やおすすめのプロテインについてもまとめました。