やり方・始め方– category –

16時間ダイエットは、1日のうち16時間食べない時間を作るだけのシンプルな食事法です。特別な食材を用意する必要も、細かいカロリー計算をする必要もありません。ただし、やり方を間違えると「続かない」「なかなか痩せない」という結果になりやすいのも事...

オートファジーダイエットは、1日のうち16時間を断食して、残りの8時間に1日のすべての食事を行うダイエット方法。やり方を詳しく説明します。

オートファジーダイエットは1日のうち16時間を断食するファスティングの一種です。単純に体重を落とすだけでなく、体の免疫をアップしたり、アンチエイジングなどにも効果があるとされており、今巷で話題のダイエット方法です。