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16時間断食（オートファジーダイエット）で体が変化する理由は、血糖値・インスリン・ケトン体という体内の仕組みにあります。「なぜ断食すると脂肪が燃えやすくなるのか」「血糖値スパイクとはどういう状態なのか」という疑問を持っている方は多いのでは...

16時間断食（オートファジーダイエット）を続けると体はどう変わるのか、気になっている方は多いのではないでしょうか。 体重だけでなく、体型・肌・体調など複数の変化が報告されており、「どのくらいで変化が出るの？」「自分の変化は順調なの？」という...

16時間断食（オートファジーダイエット）を続けると、体にどんな変化が起きるのでしょうか。「本当に効果があるのか知りたい」「どれくらい続ければ結果が出るのか」と気になっている方は多いのではないでしょうか。 この記事では、16時間断食によるダイエ...

オートファジーは2016年に大隅良典教授がノーベル生理学・医学賞を受賞したことで広く知られるようになった、細胞の自浄作用です。ダイエット効果や16時間断食という実践方法とともに注目を集めていますが、本来は老化・免疫・脳への影響など、幅広い健康...

16時間ダイエット（オートファジーダイエット）を始めて1ヶ月が経った。 「もう少し続けたら何か変わるかな」と期待しながら、でも毎朝体重計を見るたびにため息をついた——そんな経験をしている女性は少なくありません。 数字だけが変化を証明するわけでは...

オートファジーダイエットを実行されている有名人・芸能人の方を集めました。オートファジーダイエットとは明言されていなくても、同じ食事方法（一日一食など）をされている方もご紹介します。

オートファジーダイエットをすると便通が良くなるのか、悪くなり便秘するのか？ 生の声をもとにどうなるのかをまとめました。便秘になる方にはその解消方法も。