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16時間断食（オートファジーダイエット）を続けているなかで、「18時間に延ばしたらどうなるのだろう？」と気になっている方もいるのではないでしょうか。16時間断食にある程度慣れてきたとき、「もう少し空腹時間を延ばすと効果は変わるのか」「自分には...