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オートファジーダイエット中の食べ物で、チーズはOK？それともNG？栄養素やおすすめのチーズについてもまとめました。

オートファジーダイエット中の食べ物で、ヨーグルトはOK？それともNG？無糖と加糖どちがいいの？栄養素やおすすめのヨーグルトについてもまとめました。

オートファジーダイエットでは断食中の16時間には、食べ物を食べることはしません。しかし空腹にどうしても耐えられない時などに、ナッツは食べてもOKとされています。その理由や、食べてもよいナッツの種類・量・タイミングなどについて詳しく解説します。