食べていいもの– category –

16時間断食は「何を食べるか」ではなく「いつ食べるか」を管理することがメインのダイエット法です。しかし、食事時間の8時間であれば何を食べても構わないかというと、そうではありません。この記事では、食事時間に食べていいもの・ダメなものの判断基準...

オートファジーダイエット中の食べ物で、果物（フルーツ）はOK？それともNG？栄養素やおすすめくだものついてもまとめました。

オートファジーダイエット中の食べ物で、チーズはOK？それともNG？栄養素やおすすめのチーズについてもまとめました。

オートファジーダイエット中の食べ物で、ヨーグルトはOK？それともNG？無糖と加糖どちがいいの？栄養素やおすすめのヨーグルトについてもまとめました。

オートファジーダイエットでは断食中の16時間には、食べ物を食べることはしません。しかし空腹にどうしても耐えられない時などに、ナッツは食べてもOKとされています。その理由や、食べてもよいナッツの種類・量・タイミングなどについて詳しく解説します。